Tan importante hoy en día es saber estar activo como también encontrar aquellos momentos de relajación que nos hagan cargar las pilas para futuras puestas en marcha. Por eso es necesario que cómo educadores transmitamos estas habilidades y conocimientos a nuestros alumnos.
A la hora de realizar los ejercicios de relajación podemos utilizar este como guia y hacerlo en casa antes con el fin de elegir lo que creamos idóneo para nuestro grupo de alumnos. Yo recomiendo apuntar lo que nos guste en una libreta y hacerlos nosotros mismos llegado el momento en clase, pues los alumnos reconocen más nuestra voz, en lugar de la voz fría del vídeo.
A continuación os dejo un ejemplo de un ejercicio de relajación guiado. Podemos encontrar muchos más en la red.
Nota Importante: Para realizar estos ejercicios es importante crear un buen ambiente en la sala, para ello debemos asegurarnos que:
- La habitación esté a una temperatura en la que podamos estar con un chandal y no pasemos frío.
- Las ventanas deben estar cerradas intentando crear un ambiente tenue.
- Podemos incluir aromas con incienso o velas aromáticas.
- Y cada alumno dispondrá de una alfombrilla o colchoneta para poder tumbarse o sentarse en el suelo.
Chicos, algo importante que he dado por hecho es que si el ejercicio lo vamos a guiar nosotros, los educadores, deberíamos conseguir una música de fondo que nos acompañe durante la relajación.
ResponderEliminarMuchas gracias y espero que os sirva de ayuda!